ile kreatyny

Ile musze kupić kreatyny na pierwszy cykl gram ? (Jeszcze zamierzam zrobić temat ogólnie z moją dietą itd ale to tak nawiasem mówiąc)

- a ile przerwy robi sie po takim cyklu? - podczas brania kreatyny jak wyglada zapotrzebowanie wody w sensie trzeba pic duzo? i kiedy przed po czy w czasie treningu czy jak? Zmieniony przez - cezar4 w dniu 2013-02-02 16:35:01

[...] z tego że bardziej wchodzi na siłę niż na masę. Wiadomo dieta to zawsze będzie ale chciałbym jakiś pożytek mieć z tej kretki bo siła na razie nie jest mi potrzebna tyle ile mam mi wystarcza. To może jakiś inny rodzaj kreatyny? Nie chciałbym brać znowu mono. Pytanie drugie mono+jabłczan taką też mieszankę widziałem <- opłaca się? Jeżeli [...]

ej praktycznie przyjmowanie kreatyny nie jest szkodlie dla organizmu (o ile jest ona pewnego pochodzenia) kreatyna powstaje w takich narzadach jak nerki, watroba, trzustka, i sledziona wiec jak moze byc dla niech szkodliwa??!! wedlug badan przyjmowanie kreatyny nawet do 20 gram dziennie jest bezpieczne (przez krotki okres czasu), po dluzszym [...]

[...] się bez takich problemów... Bylem u endokrynologa i dosłownie wynegocjowałem "bromergon" z zaleceniami brania 1/4 tabsa przez 5 dni, pozniej 0,5 przez 5 i reszte x1. O ile zajdzie taka potrzeba, no i tutaj jest pytanie. Wszystko okej już z moja fają. Kobieta zadowolona ;) Jest sens jeszcze trochę pozbijać czy bezsensu mieszać się z chemią w [...]

1. Oczywiście że możesz tak podzielić jednak nie jest to potrzebne na początku swojej przygody z siłownią , ale podział taki jest bardzo dobry 2. tak ogólna zasada przyjmowania kreatyny jest taka że robisz tyle przerwy po cyklu ile on sam trwał kreatyne stosuj cyklicznie

aha jeszcze wazna kwestia zarówno kreatyny jak i hMb. Czy ktos moze mi powiedziec czym najlepiej to popijac? Czy do kreatyny moze byc zwykla woda, bo kiedys slyszalem ze nalezy to pic z sokiem winogronowym albo z glukoza.Ile w tym jest prawdy i jaka jest róznica pomiedzy popijaniem woda a sokiem Już czas rozpocząc wielki wyścig tu przegrana nie [...]

[...] kreatynowy skonczylem 2 tyg temu ale kuzyn przywiozl mi animala packa i zostlo mi jakies 150 mega capsow olimpa-kreatyny i od razu pytanko czy moge to laczyc??no i jak...tzn ile i kiedy co brac....chodzi mi mniej wiecej o to zeby brac okolo 2 saszetki animala i 5 cap kreatyny dziennie ale pytanie kiedy to brac...jesli mozna to prosze o jakas [...]

Co zrobić żeby po odstawieniu kreatyny niebyło spadków?Ile powinna trwać przerwa od następnego wzięcia kreatyny?Dokupić jakiś transporter? Zmieniony przez - Kapu20 w dniu 2008-03-20 18:01:48

[...] topicu . mam zamiar robic trening na poprawe wyciskania no i nie chce brac sie za kreatyne (cwicze 6 miesiecy) chcial bym dojechac tak jeszcze do wakacji bez odzywek a dopiero potem ... a kumpel powiedzial mi ze bez kreatyny to za wiele mi w sile nie pojdzie o ile wogole pojdzie . prawda to ? czy moge liczyc na te 15% sily wiecej bez kreatyny ?

Wybór powiem średni. Co do kreatyny i 16 lat...hmmm Daj coś o sobie 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy [...]

[...] badania glutaminy i glukozy mysle ze sposob na strzykaweke jest duzo latwiejszy nz na lyzke ze względu nato ze mozemy idealnie(mi udalo se co do dnia) wymierzyc na ile starczy kreatyna izaplanowac przyszlosc(np:mature) pozdrawiam ps:zeby wszystko niewysypywalo sie przez dziurke z estrzykawki zatykamy ja kawalkiem wykalaczki/zapalki ło [...]

Ruda, ile tej kreatyny? :) 360 kaps?

moze byc nie pamietam ile jest kreatyny w stormie ale jesli przeliczales i nie wychodzi duzo wiecej niz 10g kreatyny w dzien treningowy to bedzie si.

[...] ZYTNI 5 plast. szybki z indyka MIESO 5 plast. sera zoltego NAPISZ ILE GRAM 13:00-14:00 ( w dniu treningowym jak nie to od 15:00-16:00) 150g ryżu albo kaszy gryczanej z filetem indyka NAPISZ ILE GRAM FILETU 2 Banany albo jablka ZOSTAWA JABLKO, BANANA DAJ RANO 14.30 40g gainera + mleko 3,2% OK, MOZESZ 1HPRZED TRENINGIEM 16:00-17:30 Trening Po [...]

[...] enzymatycznie, wiec powiedz mi jak szybko moze sie kreatyna przeksztalcic w kreatynine bez enzymu ? odpowiedz nasuwa sie sama. Co do transportu to ma to zwiazek o ile dobrze pamietam z pompa sodowo-potasowa, lecz musialbym poszukac bo nie pamietam jak to dokladnie jest. Insuliny tu nie mieszajmy bo jak widac nie ma wplywu na % [...]

co 2 dnień? a niby czemu? jak robisz cykl kreatynowy to bierzesz tak DT 2 x 5g kreatyny DNT 5g kreatyny policz sobie teraz ile by wyszło

[...] jak nie bylo efektow to albo dieta albo trening do dupy, a nawet jedno i 2. Tak więc nie mówcie takich rzeczy ze to strata kasy z twoim stazem, tak strata kasy, wywaliles kase w bloto nic wiecej, jakbys posiadal podstawowa wiedze to bys nie pisal takich glupot. Właśnie o to chodzi że bym nie miał i jestem o tym na 99% przekonany. No to [...]

ile ty juz tej kreatyny wyebałeś jak rok dopiero ćwiczysz,cierpliwości brakuje,nie musisz być największy w szkole jeszcze bedzie na to czas

[...] z oliwek i tran i dołóż do posiłków. Rano i na noc tran 5ml, i oliwę gdzie Ci wejdzie poza przed/po treningu. Pamiętaj o proporcjach tłuszczy Edit: warto abyś obliczył zapotrzebowanie jakie maz, oraz ile energii dostarcza dieta. Wydaje mi się że dostarczasz za mało kcal jak na masę dla ekto Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-09-04 15:47:48